Psychotherapie
Psychotherapie in de natuur
Voor wie
Ik behandel volwassenen met klachten zoals angst, somberheid, trauma, burn-out, sterke zelfkritiek, persoonlijkheidsproblematiek, terugkerende patronen of moeite om contact te maken met gevoel. Bij de intake kijken we samen of de werkwijze aansluit bij jouw vraag.
Hoe ik werk — imaginatief werken
Centraal in mijn werk staat imaginatief werken: een ervaringsgerichte manier van werken waarbij de aandacht wordt gericht op de directe innerlijke ervaring — via het lichaam, zintuiglijke gewaarwording en innerlijke beelden. Niet om iets te bedenken of te begrijpen, maar om echt te voelen wat er speelt.
Veel mensen weten wel wat er aan de hand is, maar voelen het niet meer — of juist wel, maar kunnen het niet goed hanteren. Imaginatief werken biedt een andere ingang: het maakt toegankelijk wat woorden alleen niet bereiken. De werkwijze heeft wortels in ACT, schematherapie en EMDR, maar is altijd ingebed in een zorgvuldig opgebouwd traject.
De opbouw is gefaseerd en verloopt altijd stap voor stap
Regulatie en oriëntatie — we beginnen met het herstellen van rust en houvast. De aandacht gaat naar zintuiglijke waarneming, lichamelijke sensaties en de ademhaling. Niet om spanning weg te maken, maar om er beter bij aanwezig te kunnen zijn.
Contact met gevoelens — wanneer er voldoende rust is, verschuift de aandacht naar gevoelens. Gevoelens beginnen vaak als een vage lichamelijke gewaarwording. Door er rustig bij te blijven, worden ze herkenbaarder en dragelijker.
Innerlijke hulpbronnen — we werken aan wat steunend en helpend is van binnenuit: een rustgevende plek, een compassievolle of wijze figuur, een innerlijke kwaliteit zoals kracht of rust. Hulpbronnen maken het mogelijk om ook bij moeilijker materiaal aanwezig te blijven.
Werken met beelden en symbolen — via beelden zoals een landschap, een rivier of een weg verkennen we wat er innerlijk speelt. Later werken we met persoonlijk materiaal: herkenbare patronen, moeilijke situaties of terugkerende ervaringen. Beelden maken soms zichtbaar wat in woorden nog niet toegankelijk is.
Hoe een sessie van twee uur eruitziet
Een sessie begint met inchecken — hoe is het gegaan, wat is er blijven hangen, wat speelt er nu? Op basis daarvan stemmen we af wat op dit moment het meest passend is.
Daarna volgt een imaginatieve oefening, afgestemd op waar je op dat moment staat. Soms is dat een oriënterende of regulerende oefening. Soms werken we met een gevoel, een beeld of een patroon dat jij meebrengt. We nemen de tijd om echt ergens bij te kunnen zijn — zonder het af te breken.
Na de oefening is er ruimte om kort te benoemen wat er was. Niet om alles te begrijpen, maar om de ervaring te laten landen. We sluiten de sessie af met een of twee suggesties voor thuis — een beeld om op te roepen, iets om op te merken, een kleine oefening — zodat wat er in de sessie is ontstaan ook buiten de therapie een plek krijgt.
Het traject
Voor minder complexe klachten werk ik binnen de Generalistische Basis GGZ, met een traject tot 6 sessies. Voor complexere of langduriger klachten werk ik binnen de Specialistische GGZ, met een traject tot 12 sessies. Na de intake bepalen we samen welk traject het best aansluit.
We plannen de eerste zes sessies direct in — om de week, zodat er ritme en continuïteit ontstaat. Bij iedereen vindt een eerste evaluatie plaats tijdens de derde sessie. Binnen de SGGZ evalueren we daarnaast rond de negende sessie. Bij alle cliënten wordt daarvoor de SQ-48 gebruikt, een vragenlijst die helpt om klachten en voortgang in kaart te brengen
Werken in de natuur
De sessies vinden plaats in de Loonse en Drunense Duinen bij Drunen — ook de intake. De natuur helpt om te vertragen, uit het hoofd te komen en gemakkelijker contact te maken met wat je van binnen ervaart.
Praktisch: Sessies gaan altijd door, ook bij regen — een regenjas is daarom geen overbodige luxe. Alleen bij noodweer wordt een sessie verplaatst; ik neem dan uiterlijk die ochtend contact met je op.
We starten bij Natuurpoort De Drie Linden, Giersbergen 8 in Drunen. Bij het natuurpoort is restaurant De Drie Linden, waar je van tevoren of daarna iets kunt drinken en gebruik kunt maken van het toilet.
Aanmelden
De wachttijd voor een intake is momenteel 4 weken, voor het psychotherapie traject 10 weken.
Om je aan te melden, stuur een e-mail naar aukje@debuitenpsychotherapeut.nl.
De verwijsbrief kan door je huisarts worden verstuurd via Zorgdomein.
Na ontvangst stuur ik je een intakevragenlijst toe en plannen we een afspraak.
Wil je eerst kort overleggen? Mail me met een korte omschrijving van je vraag en een aantal momenten waarop ik je terug kan bellen — dan spreken we maximaal 15 minuten.