Imaginaties 

​​​

We doen regelmatig een imaginatie of verbeeldingsoefening en je oefent hier zelf mee. Verbeelding is een krachtige manier om toegang te krijgen tot emoties, deze uit te drukken, te reguleren en verwerken. Hier zijn een aantal redenen voor:

 

• Beelden en emoties zijn nauw verbonden      De hersenen verwerken beelden vaak sneller en directer dan woorden. Beelden en zintuigelijke informatie activeren snel het limbische systeem waar emoties worden verwerkt. Wanneer je je bijvoorbeeld iets voorstelt dat een emotionele betekenis heeft (zoals een plek, een persoon, of een herinnering), worden er direct emoties opgeroepen. 

 

• Verbeelding kan het onderbewuste aanspreken

  Veel emoties die we ervaren zijn niet altijd volledig bewust. Door verbeelding kun je toegang krijgen tot emoties die verborgen of verdrongen zijn, omdat imaginatie helpt om voorbij het rationele bewustzijn te gaan. Het werkt als een soort brug naar het onderbewuste, waar veel emotionele informatie ligt opgeslagen. Symbolen, metaforen, en verbeelding hebben vaak toegang tot diepere lagen van ons psychologische systeem waar woorden misschien ontoereikend zijn.

​​

• Verbeelding verlaagt cognitieve weerstand

  Wanneer je probeert over je emoties te praten, kun je worden belemmerd door weerstand, zoals schaamte of angst om geconfronteerd te worden met pijnlijke gevoelens. Imaginatie kan deze cognitieve barrières omzeilen omdat het indirect is. Het nodigt je uit om de gevoelens op een meer speelse of creatieve manier te verkennen, wat weerstand vermindert en emoties vrijer kan laten stromen.

 

• Het brein reageert alsof het echt is

  De hersenen maken geen groot onderscheid tussen iets wat we ons levendig voorstellen en iets wat we daadwerkelijk ervaren. Dit principe, bekend als neurale simulatie, betekent dat als je je iets voorstelt dat emotioneel geladen is, de hersenen dezelfde emotionele en fysiologische reacties kunnen vertonen als wanneer je dat echt zou meemaken. Hierdoor is verbeelding een directe route naar het ervaren en verwerken van emoties.

 

• Nadenken en praten kan emoties rationaliseren

  Hoewel praten en nadenken belangrijk zijn voor zelfbewustzijn, kan het proces van praten over emoties vaak leiden tot een rationele, gedistantieerde benadering van emoties. Het analytisch brein (linkerhersenhelft) probeert vaak logische verklaringen te vinden voor gevoelens, wat ertoe kan leiden dat je emotionele ervaringen bagatelliseert of onderdrukt. Verbeelding werkt anders omdat het je toestaat om de ervaring zonder filter te doorvoelen, zonder het direct te willen begrijpen of verklaren.

​​

Imaginaties kunnen klachtgericht of inzichtgevend zijn en vaak zijn ze beide. ​

​

Luister hier een gratis inzicht imaginatie.  

​​​​​​​

"A flower does not think of competing to the flower nex to him, it just blooms."  - Zen Shin 

​