Psychotherapie
Als GZ-psycholoog en psychotherapeut bied ik psychologische hulp aan mensen die worstelen met verschillende soorten psychische klachten. Mijn werk richt zich op het herstellen van het contact met jezelf, het krijgen van inzicht, en het hervinden van harmonie en zingeving in je leven.
Ik bied ondersteuning aan mensen met onder andere:
-
Angstklachten
-
Depressieve klachten
-
Klachten na traumatische gebeurtenissen
-
Persoonlijkheidsproblematiek
-
Burn-out
Of het gaat om kortdurende trajecten voor enkelvoudige of kort bestaande klachten of meer langdurige trajecten voor complexere of langer bestaande problematiek, ik bied therapie die bij jou past. Ik ben opgeleid en heb ervaring in de gangbare evidence-based therapievormen (ACT, CGT, Schematherapie, EMDR) en bied zorg aan conform de richtlijnen van de GGZ.
In de loop van de tijd ben ik me gaan specialiseren in Symbooldrama, een zachte en diepgaande ervaringsgerichte methode die helpt bij het verwerken van emoties en trauma's.
Het biedt een rijke aanvulling op meer traditionele verbale therapieën, waardoor het ook geschikt is voor mensen die daar niet verder mee komen.
Sessies duren 90 minuten en worden meestal eens per twee weken gepland en gecombineerd met e-health modules die je thuis volgt.
Het voortraject bestaat meestal uit het online programma Beter Voelen.
Waarom buiten?
Psychotherapie in de natuur combineert de effecten van traditionele therapie met de helende effecten van de natuur en beweging:
-
Wandelen in de natuur vermindert stresshormonen in je lichaam zoals cortisol.
-
Daglicht, frisse lucht en beweging zorgen voor een betere stemming.
-
Het kan makkelijker zijn om over moeilijke onderwerpen te praten wanneer je naast elkaar wandelt.
-
Wanneer pijnlijke emoties opkomen, zorgt het wandelen en de omgeving ervoor dat emoties sneller worden gereguleerd. (EMDR is wandelend in het bos 'ontdekt' door Shapiro)
-
Beweging bevordert het functioneren van de prefrontale cortex en de hippocampus; de gebieden in je brein die zorgen voor onder meer concentratie, geheugen en reflectie.
-
Wandelen bevordert creativiteit. Nieuwe verbanden en inzichten ontstaan moeitelozer.
"Nature does not hurry, yet everything is accomplished" - Lao Tzu
