Voor wie
Als GZ-psycholoog en psychotherapeut bied ik psychologische hulp aan mensen die worstelen met verschillende soorten psychische klachten. Mijn werk richt zich op het herstellen van het contact met jezelf, het krijgen van inzicht, en het hervinden van harmonie en zingeving in je leven.
Ik bied ondersteuning aan mensen met onder andere:
-
Angstklachten
-
Depressieve klachten
-
Klachten na traumatische gebeurtenissen
-
Persoonlijkheidsproblematiek
-
Burn-out
Of het gaat om kortdurende trajecten voor enkelvoudige of kort bestaande klachten of meer langdurige trajecten voor complexere of langer bestaande problematiek, ik bied therapie die bij jou past. Ik ben opgeleid en heb ervaring in de gangbare evidence-based therapievormen en bied zorg aan conform de richtlijnen van de GGZ.
In de loop van de tijd ben ik me gaan specialiseren in Symbooldrama, een zachte en diepgaande ervaringsgerichte methode die helpt bij het verwerken van emoties en trauma's.
Het biedt een rijke aanvulling op meer traditionele verbale therapieën, waardoor het ook geschikt is voor mensen die daar niet verder mee komen.
Daarnaast bied ik - indien van toepassing - EMDR aan als onderdeel van de psychotherapie.
De psychotherapie start met het online programma Beter Voelen van 6 weken (wekelijks 1 uur). Dit programma bestaat uit theorie en begeleide (audio) oefeningen die zijn gericht op (je) beter voelen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van imaginaties – een krachtige methode om in contact te komen met je binnenwereld en inzicht in jezelf te krijgen. Het is belangrijk om wat met deze inzichten te doen in je dagelijks leven.
Sessies duren 75 tot 90 minuten en worden eens per week of twee weken gepland. Korte trajecten duren meestal 6 sessies, langere trajecten kunnen 12 tot 24 sessies duren.
Symbooldrama: Een krachtige methode voor heling en zelfontdekking
Symbooldrama is een inzichtgevende psychoanalytische methode die gebruik maakt van symbolen, beelden en metaforen om dieperliggende emoties, gedachten en onbewuste patronen te begrijpen en te transformeren. Het is een proces waarin je samenwerkt met de therapeut om in contact te komen met de innerlijke wereld van gevoelens en ervaringen, en daarmee nieuwe inzichten te verkrijgen die je helpen om blokkades te doorbreken en je persoonlijke ontwikkeling te bevorderen.
Wat is Symbooldrama?
Symbooldrama is gebaseerd op het idee dat het onbewuste zich vaak uit in symbolen – beelden, gevoelens of situaties die dieper verborgen liggen in ons innerlijk. Deze symbolen kunnen ons waardevolle informatie geven over innerlijke conflicten, onverwerkte emoties en psychologische processen. Door symbolen en imaginaties bewust in te zetten, krijg je de kans om jezelf beter te begrijpen en te ontdekken welke mechanismen ten grondslag liggen aan je huidige uitdagingen.
Hoe werkt Symbooldrama?
De sessie begint met een gesprek, waarin we bespreken wat het thema of het probleem is waar je aan wilt werken.
Vervolgens wordt een ruimte gecreëerd waarin je door middel van een imaginatie verschillende aspecten van je innerlijke wereld kunt onderzoeken.
Hierin krijg je toegang tot onbewuste lagen van je psyche. Dit proces kan leiden tot nieuwe inzichten en een hernieuwde verbinding met jezelf.
Na de imaginatie praten we samen over de mogelijke betekenis hiervan en wat je hiermee kunt doen in je dagelijks leven.
Waarom buiten?
Psychotherapie in de natuur combineert de effecten van traditionele therapie met de helende effecten van de natuur en beweging:
-
Wandelen in de natuur vermindert stresshormonen in je lichaam zoals cortisol.
-
Daglicht, frisse lucht en beweging zorgen voor een betere stemming.
-
Het kan makkelijker zijn om over moeilijke onderwerpen te praten wanneer je naast elkaar wandelt.
-
Wanneer pijnlijke emoties opkomen, zorgt het wandelen en de omgeving ervoor dat emoties sneller worden gereguleerd. (EMDR is wandelend in het bos 'ontdekt' door Shapiro)
-
Beweging bevordert het functioneren van de prefrontale cortex en de hippocampus; de gebieden in je brein die zorgen voor onder meer concentratie, geheugen en reflectie.
-
Wandelen bevordert creativiteit. Nieuwe verbanden en inzichten ontstaan moeitelozer.
"Nature does not hurry, yet everything is accomplished" - Lao Tzu