Therapiedag 

​Wat is een therapiedag?

​​

Een therapiedag bestaat uit meerdere individuele therapiesessies op één dag. Daardoor kan er intensiever en meer aaneengesloten gewerkt worden dan in wekelijkse sessies.

​

De therapiedag duurt ongeveer zes uur en vindt plaats in de Loonse en Drunense Duinen. 

​

Doordat er meer tijd is, ontstaat er vaak meer ruimte om stil te staan bij gevoelens, innerlijke ervaringen en terugkerende patronen.

​

Werkwijze 

Tijdens een therapiedag wandelen we door de natuur. Tijdens het lopen praten en reflecteren we samen op wat er speelt en op de ervaringen die tijdens de dag naar voren komen.

 

Naast gesprek werken we met imaginaties. Dit zijn begeleide oefeningen waarbij je aandacht geeft aan gevoelens, lichamelijke ervaringen en beelden die kunnen ontstaan wanneer je rustig stilstaat bij een innerlijke ervaring.

​

Het therapeutisch werk verloopt meestal in een aantal stappen.

 

1. Rust en regulatie

Eerst richten we ons op rust en regulatie, bijvoorbeeld door aandacht te geven aan ademhaling, lichaam en de omgeving.

2. Contact maken met gevoelens

Daarna kan er meer ruimte ontstaan om gevoelens op te merken en daarbij stil te blijven staan.

3. Hulpbronnen versterken

Vervolgens kunnen imaginaties helpen om innerlijke steun te ervaren, bijvoorbeeld een veilige plek of een bron van kracht.

4. Verdiepend imaginatief werk

Wanneer er voldoende stabiliteit is, kan imaginatief werk verdiepen en kan een beeld of symbool verder worden verkend.

​

De oefeningen worden steeds afgestemd op wat op dat moment helpend is, en we houden het tempo aan wat op dat moment nodig is. ​​​​

​

De rol van de natuur 

​

De natuur helpt vaak om te vertragen en meer uit het hoofd te komen. Veel mensen merken dat het buiten gemakkelijker wordt om stil te staan bij wat er van binnen speelt.

​

Tijdens de therapiedag gebruiken we de natuur op verschillende manieren. Soms wandelen we terwijl we praten, soms nemen we de tijd om ergens te zitten voor een imaginatie.

​

Ook kan de natuur zelf een rol spelen in het therapeutisch proces, bijvoorbeeld doordat een plek, landschap of element uit de natuur kan helpen om een innerlijke ervaring beter te voelen of te verbeelden.

​

De natuur vormt zo een rustige en ondersteunende omgeving voor het therapeutisch werk.

​

​​

Verloop van de dag 

​​

De exacte invulling van een therapiedag verschilt per persoon, maar de dag heeft meestal ongeveer de volgende opbouw:

​​

Start van de dag
Kennismaken en verkennen van de hulpvraag.

Ochtend
Ervaringsgerichte oefeningen om contact te maken met gevoelens en lichamelijke ervaringen.

Middag
Imaginatief werk en verdere verdieping wanneer daar voldoende rust en draagkracht voor is.

Afronding
Reflectie op wat er tijdens de dag is gebeurd en wat helpend kan zijn voor de periode daarna.

​​​

​

Opbouw van de behandeling

​

In veel gevallen zijn één tot drie therapiedagen voldoende om een belangrijke stap in het proces te zetten.

​

Na een therapiedag nemen we eerst de tijd om te laten bezinken wat er tijdens de dag is gebeurd. Ongeveer drie weken later plannen we een evaluatiegesprek om samen te bekijken hoe het gaat en of een volgende therapiedag helpend kan zijn.

​

Wanneer we besluiten om verder te werken, zit er meestal een maand tot maximaal twee maanden tussen twee therapiedagen. Deze tijd kan helpen om ervaringen uit de therapiedag verder te laten doorwerken in het dagelijks leven.

​​

​

Mogelijke resultaten

​

Het doel van een therapiedag is meestal niet om een probleem direct op te lossen, maar om een andere manier te vinden om met gevoelens en ervaringen om te gaan.

​

Veel mensen merken dat zij tijdens of na een therapiedag bijvoorbeeld:

​

• meer inzicht hebben in wat er speelt

• meer contact hebben met hun gevoelens

• meer innerlijke rust ervaren

• beter met spanning of emoties kunnen omgaan

• meer helderheid hebben over keuzes of richting

​​

Veranderingen die tijdens een therapiedag ontstaan werken vaak nog door in de periode daarna.

​​​

Voor wie?  

​​

Een therapiedag kan bijvoorbeeld helpend zijn bij:

​​

• aanhoudende stress- of spanningsklachten

• burn-outklachten

• somberheid of innerlijke onrust

• terugkerende patronen in relaties of werk

• moeite om gevoelens goed te herkennen of te verdragen

• verwerking van ingrijpende ervaringen

​

Wanneer een therapiedag minder passend is

 

Een therapiedag is een intensieve werkvorm en niet in elke situatie de meest passende vorm van behandeling. 

​

Deze vorm van therapie is bijvoorbeeld minder geschikt wanneer er sprake is van: 

​

• Ernstige ontregeling of crisis 

• Acute suïcidaliteit

• Ernstige verslavingsproblematiek

• Psychotische klachten die op de voorgrond staan 

​

In dergelijke situaties kan een andere vorm van behandeling eerst meer passend zijn. 

​

Tijdens de intake bekijken we daarom altijd zorgvuldig of een therapiedag een geschikte behandelvorm is. 

​

​

Praktische informatie

​​

De therapiedag duurt ongeveer van 9.30 tot 15.30 uur.

​​

We starten bij Natuurpoort De Drie Linden in Drunen en werken vanuit daar in de Loonse en Drunense Duinen.

​​

Comfortabele kleding en stevige wandelschoenen zijn aan te raden.

​

Neem zelf een lunch en iets te drinken mee voor onderweg. 

​

De therapiedag gaat meestal gewoon door, ook bij regen. Neem daarom regenkleding mee als dat nodig is. Alleen bij gevaarlijke weersomstandigheden plannen we een nieuw moment. 

​​

Intake

​​

Voordat een therapiedag plaatsvindt plannen we eerst een intakegesprek.

​

Tijdens dit gesprek bespreken we je hulpvraag en onderzoeken we samen of een therapiedag een passende vorm van behandeling kan zijn.

​​

De behandeling is bedoeld voor volwassenen die door hun huisarts worden verwezen voor psychotherapie binnen de GGZ (GBGGZ of SGGZ).

​​​​​​​​​