Beter voelen: Leer (je) beter voelen door middel van imaginaties

Leer (je) beter voelen is een online programma dat je helpt om op een dieper niveau contact te maken met jezelf. Door middel van verbeeldingsoefeningen (imaginaties) leer je emoties herkennen, toelaten en liefdevol reguleren. Dit helpt bij het loslaten van spanning, ontwikkelen van zelfcompassie en verwerken van oude pijn. Waarom verbeelding werkt Verbeelding is een natuurlijke, krachtige manier om je innerlijke wereld te verkennen. In plaats van erover te praten, ervaar je gevoelens via beelden en symboliek. Dat werkt diep en zacht tegelijk. Imaginaties: * Activeren het deel van je brein dat emoties verwerkt * Helpen je te voelen, voorbij denken en oordelen * Maken onbewuste gevoelens zichtbaar * Verlagen weerstand en geven ruimte aan wat er écht speelt * Brengen het lichaam tot rust terwijl je brein ervaringen op doet alsof het echt gebeurt "Beelden spreken waar woorden tekortschieten." Wat kun je verwachten? Je doorloopt zes thema’s, elk met een oefening en uitleg: 1. Ontspannen – Kom lichamelijk en mentaal tot rust 2. Zelfwaardering – Ontwikkel een liefdevolle houding naar jezelf 3. Zelfcompassie – Wees mild voor pijnlijke gevoelens 4. Hulpbron – Roep helpende gevoelens op in moeilijke momenten 5. Helen – Verwerk oude pijn en negatieve overtuigingen 6. Voelen – Krijg helderheid over wat je voelt en nodig hebt De thema’s hangen met elkaar samen. Je doorloopt ze op eigen tempo en kunt ze zo vaak herhalen als je wilt. Herhaling helpt enorm bij het versterken van nieuwe verbindingen in het brein. Voor wie? Voor iedereen die: * Meer wil voelen in plaats van piekeren * Mildheid en rust in zichzelf zoekt * Zichzelf dieper wil leren kennen * Oude pijn zacht wil verwerken * Nieuwsgierig is naar innerlijk werk via verbeelding Er is geen ervaring nodig – alleen bereidheid om stil te staan bij wat in je leeft. Praktisch Online programma – volg waar en wanneer je wilt 6 modules – wekelijks een nieuw thema Inclusief audio-oefeningen, uitleg en reflectievragen